Objectifs

Les émotions font partie de nous et s’expriment au quotidien. Parfois, elles peuvent nous épuiser, nous envahir, nous faire ruminer et elles nous poussent à avoir certains comportements. Cet atelier de groupe permet de comprendre son vécu émotionnel et de mieux l’appréhender dans sa vie quotidienne via des échanges et exercices mobilisant la conscience émotionnelle et corporelle.

La dynamique de groupe constitue un support pour pouvoir interagir avec ses pairs, s’affirmer et se sentir en sécurité.

Quand ? Combien ?

Ce groupe a lieu un mercredi tous les 15 jours .

Une possibilité de remboursement est possible.

Si vous souhaitez en savoir plus ou vous inscrire, veuillez contacter le secrétariat.

Le contenu des séances aborde de manière progressive et évolutive le concept de régulation émotionnelle et de ses déclinaisons.

Il est donc conseillé de s’engager sur la totalité des 7 séances + 4  séances.

Profils concernés

• Adolescent avec un trouble anxieux et/ou avec des difficultés dans la régulation de ses émotions
• Qui se laisse parfois submerger par ses émotions
• Qui souhaite savoir comment mieux vivre avec ses émotions et comprendre son vécu émotionnel

Déroulé d’une séance

Chaque séance en groupe débutera par un temps d’échange verbal autour de la thématique de l’atelier du jour et se terminera par des exercices proposés permettant de nommer, identifier et partager ses émotions, comprendre ses émotions.
A chaque séance, l’adolescent repart avec des outils concrets pour mieux gérer les émotions négatives au quotidien.

Supports utilisés

• Psychoéducation sur les émotions primaires et secondaires, leurs utilités (besoins) avec un focus sur les émotions négatives
• Exercices TCC pour travailler des situations de la vie quotidienne et des techniques de gestion des émotions
• Feedbacks réguliers par des échanges et retours d’expérience.

Référentiel théorique

• Thérapies Centrées sur les Émotions (TCE)
• Thérapies de la Pleine Conscience